Een toegankelijke gids over darmgezondheid en het verbeteren van je fysieke en mentale welzijn door middel van voeding en leefstijl. Jessica Wilton, onderneemster en holistisch voedingscoach, beschrijft haar transformatie van fastfood-junkie naar gezondheidsexpert. Het boek biedt wetenschappelijk onderbouwde inzichten en persoonlijke ervaringen over het belang van een gezond voedingspatroon, met een focus op darmgezondheid. Wilton legt uit hoe een stabiele bloedsuikerspiegel, stressmanagement en het gebruik van pre- en probiotica kunnen bijdragen aan zowel fysieke als mentale verbeteringen. Ze geeft praktische tips en een paar recepten voor het maken van gezonde keuzes die eenvoudig in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd. Het boek richt zich op lezers die kampen met een opgeblazen gevoel en biedt oplossingen om dit probleem aan te pakken. Helder en begrijpelijk geschreven. Met kleurenillustraties en een kaart. Jessica Wilton is een holistisch voedingscoach en oprichter van Munch Superfood, dat natuurlijke supplementen ontwikkelt ter verbetering van de darmgezondheid.